HIGIENE: Conjunto de medios utilizados para conservar la salud.
Para que el ejercicio sea realmente beneficioso para la salud y no perjudicial, hay que tener en cuenta lo siguiente :
-UTILIZAR CORRECTAMENTE EL EQUIPO.
-REALIZAR CORRECTAMENTE EL EJERCITO.
-CUIDAR DE NUESTRO CUERPO (aseo,alimento,descanso)
LA ROPA
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DEBE
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NO DEBE
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-Ser ligera
-Permitir libertad de movimientos
-Transpirar
-Evitar olores
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-Dificultar la circulación -Elegirse en función de criterios estéticos o de marca. |
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EL CALZADO
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DEBE
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NO DEBE
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-Ser ligero
-Transpirable
-Amortiguar y proteger las articulaciones
-Adaptarse a las características de nuestros pies
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-Elegirse en función de criterios estéticos o de marca -Estar desatado -Estar atado al tobillo -Ser rígido -Producir lesiones |
APARATO LOCOMOTOR
Está por huesos,articulaciones y músculos.
EL ESQUELETO:formado por 207 huesos.
1.-Columna vertebral.
Zona cervical,zona dorsal,zona lumbar,zona sacra,zona coxígera.
2.- Craneo.
3.- Costillas: Hay 12 por cada lado uniéndose por delante el esternón ,formando el tórax.
4.-Parte superior del tórax: la clavícula y el omóplato forman el hombro.
5.-Extremidades:Superiores -Húmero,radio, cúbico, carpo, falanges.
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